Кінці грифа мають діаметр 28 мм, що робить їх сумісними з більшістю домашніх тренувальних дисків. Цей універсальний розмір дозволяє вільно користуватися вже наявними навантаженнями, без необхідності інвестувати в дорожчі олімпійські диски.

Довжина грифа становить 35 см, що дозволяє вільно розмістити руки та безпечно розташувати диски з обох сторін. Це найчастіше обираний розмір у домашніх гантелях, який забезпечує зручність використання і водночас не займає багато місця при зберіганні.