Розмір цього валика робить його надзвичайно універсальним. Ви можете успішно використовувати його для масажу верхніх і нижніх кінцівок. Його розмір також дозволяє працювати на більших ділянках тіла, наприклад, на спині.

Залежно від того, якого ефекту Ви хочете досягти, варто звернути увагу на форму ролика. Для поверхневого масажу всього тіла добре підійде циліндрична форма. Подвійні кульки рекомендуються для масажу м'язів хребта, а одинарні - для жорсткого масажу, який допоможе рослабити тригерні точки.

Валик дозволяє працювати над розслабленням м'язів після тренування, а також активує та розігріває їх перед фізичними вправами. Його також можна використовувати для розслабляючого масажу, розминки та підтримки тканин під час реабілітації.