Покращення швидкості та ефективності плавання дозволяє плавцям зосередитися на своїй техніці та вдосконалити навички, що може сприяти кращому виступу на змаганнях або досягненню нових цілей у плаванні.

Ласти забезпечують додаткову рушійну силу при русі у воді. Це дозволяє плавцю розвивати більшу швидкість і ефективніше рухатися у воді, що суттєво впливає на результативність тренувань.