Тренажерний зал та фітнес

Тренажерний зал та фітнес

Домашній ізотонік – як його приготувати? Рецепти

Ізотонічні напої – чудовий спосіб швидко поповнити запаси електролітів і підтримувати організм у належному стані під час фізичних навантажень або у спекотні…

Sylwia Stwora-Petela

Тренажерний зал та фітнес

Регенерація після тренування: як швидко відновитися після фізичних навантажень?

Відновлення після тренування є фундаментальним елементом, який впливає на ваш прогрес і загальну фізичну форму. Відповідні заходи, такі як забезпечення достатньої кількості…

Sylwia Stwora-Petela

Тренажерний зал та фітнес

М’яч для вправ – застосування. Як підібрати розмір гімнастичного м’яча?

М’яч для тренувань – це універсальний тренажер, який можна використовувати не тільки під час занять фітнесом або в реабілітаційних цілях, але й…

Sylwia Stwora-Petela

Тренажерний зал та фітнес

Берпі – що це за вправа, які ефекти вона дає і як її правильно виконувати?

Берпі – це універсальна багатосуглобова вправа, яка дозволяє ефективно тренувати координацію, спритність і силу. Популярне “впади-встань” ідеально підходить для тих, кому потрібно…

Sylwia Stwora-Petela

Тренажерний зал та фітнес

Взуття для спортзалу – як вибрати жіноче та чоловіче взуття для силових тренувань, фітнесу, кросфіту або кардіотренувань

Незалежно від того, чи піднімаєте ви штангу, займаєтеся кросфітом, відвідуєте фітнес-класи або є прихильником силових тренувань, правильне тренувальне взуття не тільки допоможе…

Sylwia Stwora-Petela

Тренажерний зал та фітнес

З яких гантелей почати? Вибираємо правильний тип і вагу гантелей

Гантелі – це універсальний вид навантаження, який можна використовувати в силових тренуваннях різними способами, незалежно від вашого рівня підготовки. Вони ідеально підходять…

Sylwia Stwora-Petela

Тренажерний зал та фітнес

Найкраща футболка для тренувань, або як вибрати жіночі та чоловічі футболки для спортзалу та фітнесу?

Правильно підібрана тренувальна футболка – це запорука комфорту, гарної терморегуляції тіла, ефективного відведення вологи та результативності тренувань. Саме тому варто знати найважливіші…

Sylwia Stwora-Petela

Тренажерний зал та фітнес

Одяг для йоги: як одягнутися на заняття йогою?

Хочете записатися на перший урок йоги або почати самостійні заняття вдома, але не знаєте, що вдягнути? Йога не лише корисна для тіла…

Sylwia Stwora-Petela

Тренажерний зал та фітнес

Одяг для тренажерного залу: як одягатися для силових тренувань та фітнесу?

Одяг для тренажерного залу або фітнес-класу – це не лише питання зовнішнього вигляду, але й, що важливіше, комфорту, продуктивності та гарного самопочуття…

Sylwia Stwora-Petela