Неправильно підібраний велосипедний одяг може суттєво зіпсувати ваші плани на поїздку чи тренування. Як одягатися для їзди на велосипеді в залежності від сезону, щоб насолоджуватися комфортною, ефективною та безпечною їздою?
Відповідний одяг для їзди на велосипеді відповідно до погоди
Невдало підібраний велосипедний одяг відповідно до погодних умов, рельєфу місцевості та типу вправ (некваплива їзда, інтервальні тренування, їзда в горах тощо) може мати наслідки, що виходять за рамки комфорту та здоров’я. Навіть професійні велосипедисти іноді помиляються у виборі одягу, що призводить до погіршення результатів або застуди та паузи у підготовці до сезону. Недихаючий і товстий матеріал або занадто багато шарів одягу – це швидкий спосіб перегріти тіло під час підйомів або більш динамічної, агресивної їзди. Після цього слідує спуск або більш спокійна їзда у вологому одязі. Результат? Проблеми зі здоров’ям і перерва у фізичній активності.
Функціональний і добре підібраний велосипедний одяг також забезпечує безпеку. Занадто вільний одяг вимагатиме постійного підганяння, що може призвести до натирання, а у випадку з ногами – до небезпечних ситуацій, наприклад, вкручування матеріалу в ланцюг, педалі або шатун може призвести до серйозного падіння. Уникайте тканин, які не забезпечують достатню циркуляцію повітря, наприклад, бавовна збирає вологу, але не відводить її, що ускладнює правильну терморегуляцію тіла. Обирайте поліестер, поліамід, поліпропілен або мериносову вовну, щоб ваша шкіра могла вільно дихати.
Відповідний одяг на велосипеді, підібраний відповідно до погоди, гарантує комфорт їзди, гарне самопочуття, належну аеродинаміку та досягнення поставлених цілей. Тому не варто недооцінювати питання одягу для велосипеда, навіть якщо ви тільки починаєте свою пригоду з двома колесами або їздите тільки для відпочинку.
Основа велосипедного екіпірування – це:
-
велосипедні шорти зі вставкою (бажано знімною), з короткою або довгою штаниною (залежно від погодних умов і рельєфу місцевості), з бретелями або без них (перші не перетискають живіт і не сповзають, з другими легше впоратися, наприклад, коли вам потрібно в туалет). Якщо ви їздите не поспішаючи, ви можете вибрати білизну зі вставкою або шорти, які одягаються під повсякденні штани. Вибирайте з брендів Alé, Santini, POC, Silvini, Leatt або Northwave, які високо цінуються професійними велосипедистами.
-
облягаючий велокостюм (більш вільні моделі одягають для ендуро та швидкісного спуску), виготовлений, наприклад, з лайкри, яка добре відводить вологу. Зверніть увагу на наявність задніх кишень для перекусу, аксесуарів для зміни трубок, внутрішньої трубки, телефону, запасного одягу (наприклад, рукавів, гетрів, вітрозахисної куртки або бахіл), а також на те, чи є у велосипеді захисні бахіли, що не пропускають вологу.
-
велосипедні шкарпетки, виготовлені зі швидковисихаючих, дихаючих матеріалів (наприклад, з технологією Coolmax), а взимку додатково забезпечують достатню теплоізоляцію, наприклад, з мериносової вовни.
Залежно від того, їздите ви взимку, влітку або в перехідний період, цей комплект варто доповнити велосипедною курткою, велосипедним світшотом і жилетом, захистом для взуття (дощовим або зігріваючим), багатофункціональним бафом, термобілизною, шапкою і рукавичками.
Як одягатися для їзди на велосипеді взимку?
Зимовий велосипедний одяг повинен відповідати одяганню в так званому стилі “цибуля”, тобто надягати кілька тонких, добре припасованих шарів, що забезпечить ефективний захист від низьких температур і несприятливих умов (сніг, вітер і т.д.). Це дозволяє регулювати температуру тіла за потреби, запобігаючи переохолодженню чи перегріванню. Оптимально носити три шари:
-
базовий шар – найближчий до тіла одяг, який буде дихати, ефективно відводити вологу та гарантуватиме тепловий комфорт. Обирайте безшовну футболку “базового шару” з приталеним кроєм та сітчастою структурою або термобілизну з довгими рукавами. Обирайте моделі з нейлону, поліестеру, поліаміду або поліпропілену з додаванням еластану для оптимальної посадки та свободи рухів.
-
ізоляційний – окрім хорошої циркуляції повітря, запобігає втраті тепла. Одягайте велосипедний світшот з подовженою спиною і коміром-стійкою, флісову або термоактивну білизну та жилет, наприклад, типу вітровки. Функціональні велосипедні кофти та жилети пропонують відомі бренди, що виробляють велосипедний одяг, такі як: ASOS, Dainese або POC.
-
Захисний – зовнішній шар, який, окрім повітропроникності, захищає тіло від снігу, вітру та дощу. При вищих температурах (до 10°С) достатньо тонкої вітровки, а при мінусовій – софтшелл або хардшелл з мембраною Gore-Tex® стане в нагоді.
Крім того, важливо правильно одягатися для їзди на велосипеді взимку:
-
довгі штани – при температурі нижче 0° C варто вдягати під них термобілизну, а якщо ви вирішили кататися при -10° і нижче, обирайте зимові велоштани, короткі шорти та додаткові утеплювачі, наприклад, лайкрові або флісові гетри.
-
рукавички, наприклад, з вітрозахистом,
-
шапочка для шолома та велосипедна труба або багатофункціональна флісова баффа на підкладці,
-
неопренові чоботи – допоможуть підтримувати потрібну температуру і захистять ноги та литки від вологи та бруду.
Велосипедний одяг для перехідної погоди навесні та восени
Погодні умови навесні та восени можуть бути дуже мінливими, тому велосипедистам та любителям часто буває важко підібрати оптимальний комплект. Тут знову спрацює принцип тришарового одягу, який дозволить вам вільно маніпулювати одягом в залежності від погодних умов і вашого стилю їзди. Велосипедний костюм для перехідної погоди навесні та восени повинен складатися з
-
світшоти,
-
термофутболка або термобілизна з коміром-стійкою, або термофутболка з коротким рукавом і велорукавами, які ви знімаєте, коли температура підвищується,
-
велосипедна майка або жилет,
-
вітро- та водонепроникна куртка зі спеціальними мембранами та волокнами для захисту від вологи та вітру. Він повинен бути легким і тонким, щоб його було легше складати і зберігати в задній кишені джемпера або рюкзака.
-
велосипедні штани з довгими штанинами або штани з софтшелу або, в теплі дні, велосипедні шорти ¾ з силіконовими вставками, щоб запобігти їх сповзанню,
-
аксесуари, такі як: баф або велосипедна труба, рукавички з довгими пальцями (наприклад, з підкладкою з піни EVA), шапочка під шолом, що закриває вуха, накидка (пончо) для їзди на велосипеді (для додаткового захисту під час дощу), захисні бахіли для взуття (наприклад, щоб уникнути забруднення).
Як одягатися для їзди на велосипеді влітку?
Літні місяці дозволяють уникнути тривалої підготовки до поїздки на велосипеді, але це не означає, що не потрібно зосередитися на виборі оптимального комплекту одягу. Правильно підібраний одяг для їзди на велосипеді влітку дозволить підтримувати потрібну температуру тіла та мінімізувати ризик перегріву. Якщо у вас світла шкіра, шкіра схильна до подразнення або ви збираєтеся у високогір’я, обирайте одяг із захистом UPF (Ultraviolet Protection Factor), тобто параметром, який визначає, наскільки матеріал пропускає ультрафіолетове випромінювання (UPF повинен бути не менше 15-20, бажано 50 і більше).
Як одягатися для їзди на велосипеді влітку?
-
у спортивних штанях з додаванням іонів срібла, які мають антибактеріальні властивості,
-
Велокофта повинна бути з короткими рукавами (або без рукавів у теплу погоду) з дихаючих, тонких матеріалів (синтетика, наприклад, нейлон, поліамід тощо), з додатковими сітчастими панелями в області пахв для кращої циркуляції повітря. Функціональним рішенням буде велосипедка на блискавці по всій довжині – вона дозволить регулювати потік повітря, а також полегшить переодягання в разі потреби. Обирайте безшовну модель (щоб уникнути болісних натирань), з подовженою спинкою (захист від вітру, особливо корисний для шосейних поїздок) і кишенями на спині (для дрібних аксесуарів і перекусів);
-
у коротких шортах – вільних або приталених, з антибактеріальною, анатомічною устілкою та з дихаючих матеріалів,
-
дощовик або велосипедну накидку на випадок шторму або зливи,
-
На додаток до вищезгаданих аксесуарів: велосипедні сонцезахисні окуляри для захисту очей від ультрафіолету, багатофункціональна баффова накидка (можна використовувати як головний убір) або спортивна кепка з козирком і велосипедні рукавички без пальців з гелевими подушечками (для більш надійного і комфортного захоплення керма) і сітчастою вставкою (ефективно вбирає вологу). Обирайте велосипедні рукавички Oakley з технологією 4Way Stretch (добре тягнеться, вітро- та вологостійкий матеріал) або Ziener з пінопластовими вставками та поглиначем поту.