Як обрати боксерські рукавички для початківців? 

Ви хочете навчитися базовим боксерським технікам, покращити свою фізичну форму або ж ваша мета – змагатися на рингу? У будь-якому випадку вам знадобляться добре підібрані боксерські рукавички, які є невід’ємною частиною боксерських тренувань з огляду на безпеку, комфорт та ефективність. Наш посібник проведе вас через процес вибору рукавичок – від типів і розмірів до матеріалів і конструкції, завдяки чому ви отримаєте правильний інструмент, який забезпечить вам захист і підтримку під час будь-яких тренувань, спарингів або бою.  

Типи боксерських рукавичок  

Підбір правильної пари боксерських рукавичок залежно від ваших цілей, рівня підготовки або форми занять особливо важливий для новачків у цьому виді спорту. Чому? Тому що рукавички не тільки захищають від травм, але й впливають на якість тренувань. Існує кілька видів боксерських рукавичок, в тому числі: для тренувань з грушею, для тренувань, спарингів, боїв на рингу і муай-тай. Правильно підібрані боксерські рукавички допоможуть вам отримати задоволення від тренувань і вдосконалити свої навички на рингу. Важливо: Різні типи рукавичок мають різне призначення, і їх неправильне використання може знизити їх функціональність і термін служби.

Рукавички для тренувальної груші  

Рукавички призначені для тренувань на боксерських грушах і тренувальних мішенях. Вони легкі ( вага 10 унцій – детальніше див. далі в цій статті) і мають посилену обробку, щоб витримувати численні удари по груші / мішенях. В основному використовуються для покращення техніки, динаміки та фізичної підготовки. 

Рукавички для спарингу  

Рукавички для спарингу зазвичай бувають розміром 12-14 унцій (але також використовуються рукавички вагою 16 унцій). Вони мають більш м’яке покриття і більше набивки в зоні удару, щоб зменшити ризик травм під час спарингу. Вони забезпечують більший комфорт для вашого партнера по тренуванню.

Тренувальні рукавички  

Найбільш універсальний тип рукавичок, який підійде як для спарингів, так і для тренувань з використанням інструментів. Виберіть важчу модель, щоб більше працювати над силою та кондицією, або легшу модель, якщо вам потрібна швидкість та динаміка. Тренувальні рукавички ідеально підходять для кікбоксингу.  

Рукавички для боїв на рингу  

Рукавички, які використовуються в офіційних боях на рингу, повинні відповідати відповідним нормам. Для професійних спортсменів використовують рукавички вагою 8-10 унцій, а для любителів – 10-12 унцій. Вибір ваги залежить від вагової категорії борця. 

Рукавички для муай-тай  

Відрізняються більш приплющеною конструкцією і більш відкритою формою, що дозволяє борцям виконувати захват в техніці клінчу і парирування. 

Як правильно підібрати розмір боксерських рукавичок? 

Правильно підібраний розмір боксерських рукавичок має ключове значення для забезпечення комфорту, захисту і безпеки під час тренувань або боїв. Він також впливає на ефективність, результативність і продуктивність рухів, ударів тощо. Коли мова йде про рукавички для бойових видів спорту, важливою є вага рукавичок, яка вказується в унціях (oz). Одна унція – це 28,4 г. Вибір правильної ваги рукавичок залежить від рівня вашої фізичної підготовки, типу тренування і цілей, яких ви хочете досягти. Загалом, рекомендується, щоб початківці з низькою вагою (до 65 кг) обирали моделі вагою 10-12 унцій, тоді як більш важкі спортсмени обирали моделі вагою 14-16 унцій. Якщо у вас більші долоні або вам потрібен додатковий захист, зверніть увагу на рукавички вагою 16 унцій. Досвідчені боксери, як правило, використовують легші рукавички (10-14 унцій) під час технічних і швидкісних тренувань, оскільки це сприяє підвищенню точності і швидкості ударів. Варто зазначити, що більша підкладка рукавичок забезпечує кращий захист. 

Щоб правильно підібрати розмір боксерських рукавичок, вам також знадобляться виміри вашої долоні. За допомогою кравецької стрічки виміряйте довжину своєї долоні від основи зап’ястя до кінчиків пальців, а потім окружність долоні в її найширшому місці (біля суглобів великих пальців). Порівняйте свої результати з таблицею розмірів, наданою виробником обраної вами моделі боксерської екіпіровки. Пам’ятайте, що у кожного бренду може дещо відрізнятися посадка і форма рукавичок, тому варто спробувати різні моделі, щоб знайти ту, яка найкраще підійде саме вашим долоням і потребам.  

Щоб перевірити, як сидять рукавички, обмотайте руки боксерським бинтом, який ви будете використовувати під час тренувань. Помістіть руки всередину рукавичок і затягніть липучки на зап’ясті/зав’яжіть шнурки. Добре підібрані рукавички не будуть тиснути в жодній точці. Вони повинні мати достатньо місця в області великого пальця, але в той же час вони не повинні бути ні занадто тісними (не дозволять вам стиснути руки в кулак, можуть обмежити кровообіг і викликати дискомфорт), ні занадто вільними (не забезпечать достатньої стабільності під час ударів). Переконайтеся, що зап’ястя мають правильну форму, щоб добре підтримувати цю частину долоні. Це важливо, щоб уникнути травм і пошкоджень. 

Шкіряні або синтетичні, на шнурівці або липучках – які боксерські рукавички вибрати для початку? 

Боксерські рукавички виготовляються з натуральної шкіри (наприклад, телячої, коров’ячої, козячої) або синтетичної шкіри (наприклад, ПВХ, ПУ). Перші відрізняються високою зносостійкістю, зручністю та відмінною вентиляцією і посадкою, тому стануть найкращим варіантом, якщо ви плануєте регулярно тренуватися або націлені на максимальний комфорт. Для рекреаційного використання можна обрати рукавички зі штучної шкіри, які є більш економним рішенням, але з меншою повітропроникністю та довговічністю. Ви також можете обрати гібридну версію, яка виготовляється зі змішаних матеріалів. 

Що стосується наповнення внутрішньої частини рукавичок, то воно може бути повністю з піни або багатошаровим (кілька шарів різних видів тканини). Вони мають різну вагу і об’єм, що впливає на ступінь захисту долонь, а також на швидкість і силу ударів.  

Рукавички для бойових видів спорту можуть застібатися на липучках або зав’язуватися. На початку занять боксом краще підійдуть перші моделі, оскільки вони забезпечують більшу свободу і легкість в одяганні і знятті. Рукавички на шнурівці найчастіше обирають професійні та досвідчені боксери. Вони забезпечують точне прилягання, їх одягання та знімання займає багато часу і вимагає допомоги другої людини. 

У чому різниця між чоловічими та жіночими боксерськими рукавичками? 

Хоча більшість боксерських рукавичок виготовляються в стилі унісекс, деякі бренди мають моделі, розроблені спеціально для жінок. Жіночі боксерські рукавички, як правило, менші за розміром і мають інші пропорції, щоб краще прилягати до жіночої руки, а також доступні в більш широкому діапазоні кольорів і дизайнів. Найчастіше жінкам присвячені моделі розміром від 8 (для жінок з дуже маленькими руками) до 12 унцій. 

Які боксерські рукавички для дитини? 

Для дітей до 6 років хорошим вибором будуть рукавички вагою 4 унції, в той час як для дітей 6-9 років добре підійдуть моделі вагою 6 унцій. Для дитини 10 років і старше підійдуть рукавички розміром 8 унцій. У віці старше 15 років рекомендується використовувати рукавички дорослого розміру. 

Як доглядати за боксерськими рукавичками? 

Правильний догляд за боксерськими рукавичками надзвичайно важливий для підтримки гігієни, якості та терміну служби вашого спорядження. Регулярно доглядаючи за цими боксерськими аксесуарами, ви також уникнете появи неприємних запахів і бактерій. Перш за все, переконайтеся, що ваші руки чисті і сухі, перш ніж надягати рукавички – це дозволить запобігти потраплянню вологи всередину виробу. Також використовуйте бандажі або боксерські бинти, які, окрім захисту зап’ястя та долонь, чудово вбирають вологу та піт під час важких фізичних навантажень (не забувайте прати їх після кожного тренування).

Після закінчення тренування або бою дістаньте рукавички з сумки, розстібніть манжети (щоб повітря циркулювало всередині виробу і зменшилася кількість вологи та поту, які там накопичилися) і покладіть їх у провітрюваному місці. Щоб мінімізувати кількість вологи всередині рукавичок, можна використовувати спеціальні абсорбуючі прокладки або спеціальний антибактеріальний порошок. Не залишайте рукавички безпосередньо на сонці або в місцях з високою температурою, а також не сушіть їх у сушильній машині, оскільки це може пошкодити матеріал. Час від часу ви можете мити їх у теплій воді з додаванням м’якого мила. Не забувайте ретельно промивати поверхню і внутрішню частину рукавичок. У випадку зі шкіряними боксерськими рукавичками рекомендується час від часу змащувати їх зовнішній шар вазеліном або олією, щоб зберегти їх зволоженими і запобігти розтріскуванню матеріалу. Зверніть увагу: боксерські рукавички не можна прати в пральній машині.

Пам’ятайте, що кожна людина індивідуальна, тому вибір розміру та типу рукавичок буде залежати від індивідуальних потреб та вподобань. Найкраще спробувати кілька різних моделей і оцінити, яка з них найкраще відповідає вашим потребам і стилю тренувань. Якщо ви сумніваєтеся у виборі ваги і типу рукавичок, проконсультуйтеся з тренером з боксу або експертом Sportano.ua, які допоможуть вам зробити правильний вибір.