Екіпірування на SUP: як одягнутися для плавання на SUP дошці влітку?

Плануєте зайнятися SUP-бордингом цього літа, але не знаєте, як правильно одягнутися? Екіпірування для SUP (Stand-Up Paddleboadring) залежить від кількох факторів, таких як погодні умови, температура повітря і води або особисті уподобання. Наш посібник допоможе вам підібрати ідеальний комплект, незалежно від того, чи будете ви веслувати на спокійному озері в спекотний день, чи долати морські хвилі прохолодним ранком. Ми дамо вам поради, як захиститися від сонця і холоду, а також які аксесуари потрібно мати під рукою, щоб зробити будь-яку літню SUP-подорож безпечною і комфортною.

Рятувальний жилет – найважливіша частина екіпіровки на SUP

Початок катання на дошці для SUP відносно простий – все, що вам потрібно зробити, це купити/орендувати дошку, підібрати правильне весло і вибрати водойму, яку ви хочете підкорити. Інше питання – що одягнути на SUP. Предмет, якого не повинно бракувати в жодній мандрівці на паддлборді, навіть якщо ви досвідчений плавець, – це рятувальний жилет або страхувальний жилет. Польське законодавство визнає SUP дошку водним транспортним засобом, тому під час плавання внутрішніми водними шляхами необхідно мати кількість страхувальних засобів, що відповідає кількості пасажирів на борту. Відсутність жилета в разі перевірки водною поліцією зазвичай призводить до штрафу.

Як одягнутися для плавання на SUP дошці влітку?

залежатиме від актуальних погодних умов, температури повітря, а також від того в якоми виді ви будете займатися цим видом спорту. Якщо ви збираєтеся на коротке рекреаційне плавання на озері або морі і маєте намір насолоджуватися періодичним купанням, купальник (злитий купальник, бікіні і т.д.) або плавки/шорти можуть бути достатнім варіантом. Під час перебування на сонці не забудьте скористатися захистом від сонця, наприклад, легкою та вільною футболкою.

Практичні поради ви знайдете в посібниках: Як вибрати купальник і Які чоловічі плавки.

Уникайте одягу з бавовни, який утримує воду, а тому стає важким і незручним у носінні. Крім того, він довго сохне. Натомість обирайте швидковисихаючий одяг із синтетичних матеріалів, таких як нейлон або поліестер.

У літні дні, коли ви плануєте більш тривалі подорожі, обирайте професійний одяг для водних видів спорту, виготовлений з високоякісних технічних тканин, який забезпечить вам максимальний захист від палючого сонця, гарантуючи при цьому повну свободу рухів, швидше висихання та ефективне виведення зайвої вологи від тіла.

Збираєтеся займатися йогою на SUP-дошці? Одягніть вбрання для йоги, пристосоване для теплих місяців, яке гарантуватиме вам високий рівень комфорту і свободу для виконання всіх асан.

Бордшорти

Чудовим варіантом для занять стенд-ап паддлбордингом є бордшорти – тобто шорти для водних видів спорту (наприклад, серфінгу, кайтсерфінгу, вейкбордингу), виготовлені з легких, еластичних і швидковисихаючих матеріалів (наприклад, поліестеру або нейлону з домішками спандексу). Ці тканини також стійкі до впливу морської води та знебарвлення, що подовжує термін експлуатації шортів. Вони мають вільний крій, широкий пояс зі шнурком, застібки на липучках або шнурках, що забезпечує надійну фіксацію та запобігає випадковому сповзанню під час водних активностей.

Бордшорти зазвичай мають довжину до колін або довшу для додаткового захисту від сонця, безшовну структуру, що запобігає натиранню під час тривалих занять на воді, а також функціональні кишені. Вони доступні в широкому діапазоні кольорів і дизайнів, що дозволяє як чоловікам, так і жінкам виразити свій індивідуальний стиль. Бордшорти можна поєднувати з купальниками, захисним жилетом або спортивною футболкою з довгими чи короткими рукавами, виготовленою з матеріалу, що захищає від ультрафіолетового випромінювання (з фільтром UPF).

Короткий гідрокостюм для плавання

Для більш тривалого та змагального плавання на SUP дошці в літній сезон ідеально підійде короткий гідрокостюм з неопренової піни або лайкри , який закриває тулуб, плечі та стегна. При температурі води 19-22 градуси за Цельсієм підійде неопренова піна товщиною 2 мм. Костюм з неопренової піни відмінно зберігає тепло, навіть коли він мокрий, і ефективно захищає вас від натирання об дошку. В якості альтернативного варіанту можна придбати неопренову футболку та шорти.

Термоактивний одяг

Універсальний одяг для катання на SUPі влітку – це термоактивний одяг, який зберігає необхідну температуру, щільно прилягає до тіла, не обмежуючи рухів, та ефективно відводить вологу. Крім того, він швидко сохне, якщо ви впадете у воду. Це рішення підійде для тих, хто збирається в одноденну подорож і хоче бути готовим до прохолодних ранків та вечорів, а також до різних погодних умов, включаючи поривчастий вітер, короткочасні зливи, тощо.

Додаткові аксесуари

Важливим доповненням до вашого екіпірування для SUP-бордингу влітку є:

• бейсболка/багатофункціональний баф/капелюх з широкими полями – захистять вашу голову від сонячного удару,
• поляризовані сонцезахисні окуляри – захистять очі від сонячних променів. Практичною опцією є наявність додаткового ремінця для захисту аксесуару від падіння у воду.

Важливим доповненням до вашого екіпірування для плавання на SUP дошці в сезон відпусток є водостійкий сонцезахисний крем з високим сонцезахисним фільтром (SPF) для захисту від ультрафіолетових променів. Варто зазначити, що поверхня води відбиває світло, роблячи шкіру більш схильною до впливу сонця, ніж на суші. Тому не забувайте регулярно наносити крем, щоб уникнути, зокрема, сонячних опіків.  

Взуття для води vs плавання влітку на SUP дошці – потрібно чи н?

Влітку на SUP рекомендується плавати босоніж. Однак, добре мати з собою водне взуття, особливо якщо під час сходження або спуску з дошки доведеться пересуватися по камінню, по скелястих берегах, по гарячому піску або в місцях, де можуть бути гострі предмети. Цей тип взуття буде корисним і в холодну погоду (вибирайте взуття товщиною 3 мм). Обираючи водне взуття, переконайтеся, що воно виготовлене з швидковисихаючих, легких матеріалів (наприклад, неопрену) і має неслизьку гумову підошву для хорошого зчеплення з мокрою поверхнею.

Для катання на паддлборді не вдягайте звичайне вуличне взуття, таке як кросівки, кеди або сандалі. Мокре взуття може ускладнити утримання рівноваги та повернення на дошку в разі падіння, а також може збирати каміння та сміття, яке може пошкодити покриття SUP- дошки.