Біг

Біг

Біг з собакою: що таке канікрос, що для цього потрібно, як почати займатися спортивним бігом з собакою?

Канікрос – це вид спорту, що поєднує біг і партнерство з собакою, який не лише приваблює любителів фізичної активності, а й зміцнює…

Sylwia Stwora-Petela

Біг

Біг на пляжі: переваги та ризики. Як безпечно бігати по піску? Поради для початківців

Біг по піску – це один із способів підтримувати форму під час відпустки, а також урізноманітнити свої тренування, якщо ви живете поблизу…

Sylwia Stwora-Petela

Біг

Тест Купера – що це таке, що він дає і як до нього підготуватися?

Як перевірити свою фізичну форму простим способом? Виконайте тест Купера, який полягає в тому, щоб пробігти якомога довшу дистанцію за 12 хвилин.…

Sylwia Stwora-Petela

Біг

Марширування – що це таке, які ефекти воно дає? Як почати марширувати?

Марш-кидок, поєднання ходьби та бігу, набуває все більшої популярності серед людей, які хочуть покращити свою фізичну форму, схуднути, підвищити витривалість або просто…

Sylwia Stwora-Petela

Біг

Як правильно дихати під час бігу?

Ви коли-небудь замислювалися, чому одні бігуни біжать без особливих зусиль, а інші швидко задихаються? Секрет криється в техніці дихання. Правильне дихання під…

Sylwia Stwora-Petela

Біг

Підошва в бігових кросівках – що це таке? Як вибрати підошву в бігових кросівках?

Коли ви стоїте перед вибором бігових кросівок, одним з параметрів, на який ви звернете увагу, буде загадковий термін “перепад”. Перепад у взутті…

Sylwia Stwora-Petela

Біг

Яка куртка для бігу найкраще підходить для перехідного сезону?

Перехідна бігова куртка – незамінний елемент одягу для будь-якого бігуна, який хоче насолоджуватися комфортом і захистом під час тренувань у мінливих погодних…

Sylwia Stwora-Petela

Біг

Жилет для бігу – коли він корисний? На що звернути увагу при виборі жилета для бігу?

Якщо ви регулярно бігаєте, особливо на довгі дистанції та в горах, жилет для бігу може виявитися безцінним елементом вашого спорядження. Це практичний…

Sylwia Stwora-Petela

Біг

Що таке фізичні коліки? Як боротися з коліками під час бігу?

Кольки від фізичних навантажень – поширена недуга, яка може фактично зіпсувати навіть найкраще сплановане бігове тренування. Гострий, колючий біль під ребрами з’являється…

Sylwia Stwora-Petela