Шукаєте спосіб активного проведення часу з дитиною на свіжому повітрі в сонячні дні? Плавання на SUP-дошці може стати ідеальним рішенням. Ця сімейна активність не тільки забезпечує рухову активність і веселощі, але й дозволяє вам разом досліджувати красу природи. У цьому посібнику ви знайдете практичні поради, які допоможуть зробити stand up paddling безпечним і успішним для вас і вашої дитини. Дізнайтеся, на якому паддлборді можна плавати з дитиною, як зацікавити її цим видом активності та як розважити її під час веслування.
Stand up paddleboarding, або плавання стоячи на спеціальній дошці з веслом, – це чудове інтеграційне заняття для всієї родини, яке дозволяє дорослим і дітям вибратися з дому і отримати всі переваги від занять цим видом спорту та контакту з природою. Нове хобі може стати поштовхом для дитини відірватися від екрану комп’ютера, телевізора або смартфона, вийти на вулицю і досліджувати навколишній світ. Ще одна перевага SUP-бордингу з дитиною – можливість спостерігати за природою з незвичного ракурсу. Малюк може милуватися птахами, рибами, водною рослинністю та іншими елементами природи, що допомагає пробуджувати допитливість і розвивати дбайливе ставлення до навколишнього середовища.
Веслування стоячи з дитиною – це гарний спосіб зблизитися та створити спільні спогади. Разом ви можете досліджувати нові місця, відкривати для себе природу та переживати незабутні пригоди, зміцнюючи таким чином ваш зв’язок.
Веслування стоячи також є чудовим універсальним тренуванням, яке дозволяє тренувати все тіло, водночас збільшуючи силу та витривалість, а також покращуючи рівновагу та координацію рухів. Крім того, заняття спортом на свіжому повітрі навіть в рекреаційних цілях знижують рівень стресу, що, в свою чергу, позитивно впливає на загальне психічне здоров’я, до того ж, дозволяє отримати велику кількість вітаміну D. Самостійне стояння на ногах або навчання веслуванню на дошці – це хороший спосіб для вашої дитини набути впевненості в собі, навчитися кидати собі виклик і бути готовою долати власні обмеження.
Рішення про те, коли починати займатися плаванням на SUP-борді з дитиною, залежить від низки факторів, серед яких: вік дитини, її навички плавання, досвід перебування на воді та індивідуальні переваги. Деякі люди пробують плавання stand up paddle з дворічною дитиною, тоді як інші чекають, поки малюкові не виповниться шість років або у нього не будуть достатньо розвинені моторні навички для самостійного веслування. Зазвичай діти можуть починати займатися stand up paddle у віці 4-6 років, коли вони вже достатньо добре тримають рівновагу і контролюють своє тіло. Однак варто пам’ятати, що кожна дитина розвивається з різною швидкістю, тому важливо усвідомлювати здібності та готовність вашої дитини спробувати веслування стоячи. Деякі малюки можуть бути більш зацікавлені у водних активностях, ніж інші, тому слідкуйте за тим, чи висловлює ваш малюк бажання проводити час на паддлборді.
Перш ніж розпочати пригоди з SUP- бордом, важливо, щоб ваша дитина мала базові навички плавання – вона повинна вміти триматися на плаву і без труднощів пересуватися по воді. Якщо ваш малюк ще не впевнено почувається у воді і дуже хоче навчитися веслувати стоячи, варто спочатку зайнятися уроками плавання. Ви можете прочитати про це детальніше в нашому посібнику: Навчання плаванню – з чого почати? Якщо ваш малюк вже мав досвід плавання, наприклад, у басейні або озері, він може бути більш готовим до того, щоб спробувати плавати на SUP-борді.
Ваша дитина вміє плавати, але почувається некомфортно у відкритих водоймах? Якщо ви не хочете, щоб вона панікувала, якщо впаде у воду під час веслування стоячи, варто завчасно організувати різноманітні ігри та розваги на мілководді озера чи річки, щоб підвищити її впевненість у собі та підготувати до перебування на борту SUP-борда.
Надзвичайно важливою частиною плавання на паддлборді з дитиною є питання безпеки. Рятувальний жилет є необхідним під час катань на паддлборді або занять водними видами спорту як для вас (щоб подати хороший приклад), так і для вашої дитини. Переконайтеся, що обрана вами модель сертифікована на відповідність певним стандартам безпеки і має правильний розмір для користувача.
Важливо, щоб ви разом з дитиною розглянули різні сценарії, які можуть трапитися на воді, і ознайомили її з рішеннями щодо конкретних ситуацій. Перш ніж вирушати в пригоду на падлборді, ви також повинні навчити його падати і повертатися на дошку безпечними способами.
Перш за все, підберіть відповідний
SUP-борд для плавання удвох або, якщо ваша дитина захоче плавати самостійно, відповідно до її здібностей і параметрів. Завжди перевіряйте розмір і вагові обмеження SUP-борду перед тим, як брати маленького пасажира. Як правило, на ширших дошках легше утримувати рівновагу (особливо якщо маленька дитина сидить спереду), а також вони мають більшу вантажопідйомність. Для початку варто обрати надувну дошку типу Allround, яка дуже стабільна, має хорошу плавучість і нею легко маневрувати. Якщо ви хочете поплавати всією сім’єю, хорошим варіантом буде SUP Team board, на якій може розміститися до 7 осіб.
Інші речі, які стануть у нагоді для плавання на дошці стоячи з веслом:
Остаточний набір залежить від того, чи буде ваша дитина плавати на вашій дошці або на своїй, а також від того, як довго і де ви плануєте плавати.
Чи повинна ваша дитина носити повідок? Це рішення залежить від вас і від того, які навички має ваша дитина. У випадку з маленькою дитиною від повідка краще відмовитися – він може заплутатися, а малюк може не знати, як потягнути за швидкий розстіб. Це може додатково налякати дитину і викликати у неї паніку. Якщо ваша дитина знає, як користуватися повідком, він буде безпечним і корисним для неї.
Беріть дитину на stand up paddle board тільки в спокійні водойми, де немає сильної течії, майже або зовсім немає вітру, достатньо місця для плавання, що забезпечить безпеку і задоволення для всієї сім’ї. Не забувайте уникати місць з інтенсивним рухом човнів або інших об’єктів на воді. Для сімейного плавання добре підійдуть наступні місця:
Завжди перевіряйте прогноз погоди перед тим, як вирушати на
SUP з дитиною. Майте на увазі, що гроза і вітер можуть початися без попередження. Не веслуйте при вітрі, що дме з моря. Перш ніж брати дитину на SUP, ви самі повинні бути впевнені, що ви в повній безпеці і вам комфортно веслувати стоячи на дошці самостійно. Потренуйтеся балансувати, падати і підніматися, тому що коли ви посадите дитину на дошку, вам потрібно буде зробити все це, а також допомогти їй піднятися назад.Ось кілька кроків, які потрібно зробити, щоб забезпечити високий рівень безпеки для себе і своєї дитини під час плавання на паддлборді:
Хоча катання на дошці з батьками спочатку сильно захопить дитину, таке заняття може так само швидко набриднути. Ось чому завжди корисно мати в запасі кілька ідей, як розважити малюка в цей час, наприклад:
Плавання на SUP-борді з дитиною має багато переваг, як для її розвитку, так і для сімейного зближення. Це не тільки чудовий спосіб провести час, але й чудова можливість дослідити природу та насолодитися моментами, проведеними разом на воді. Важливо забезпечити належну безпеку та комфорт для юного любителя веслування стоячи на дошці, завжди використовувати рятувальні жилети, дотримуватися правил безпеки на воді та адаптувати свої плани до навичок та вподобань вашої дитини.