{"id":999,"date":"2024-01-12T11:34:42","date_gmt":"2024-01-12T11:34:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/?p=999"},"modified":"2025-09-11T09:22:48","modified_gmt":"2025-09-11T09:22:48","slug":"katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c? \u042f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: start;\"><strong>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445, \u044f\u043a \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0435, \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0448\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c. \u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n<h2>\u0429\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 <strong>90% \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong>, \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u0426\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0426\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443.. <strong>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0454 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445?<\/strong> \u0417\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e. <strong>250-330 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u0435\u0439\u0442\u0435\u0440 \u0456 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>600-700 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong>. \u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c (<strong>\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\/\u0441\u043f\u0456\u043d\u0456\u043d\u0433 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456<\/strong>) \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 <strong>\u0432\u0435\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0440\u0433\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 <\/strong>\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0456. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438, \u044f\u043a \u0432\u0456\u043a, \u0432\u0430\u0433\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0435\u043c\u043f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e,<strong> \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0454 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438<\/strong>, \u044f\u043a \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0431\u0456\u0433 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438), \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0456 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0440\u044e\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u043e\u0449\u043e), \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c. \u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 &#8211; \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0445\u043e\u0447\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0456\u0432. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 &#8211; \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0414\u0430\u043b\u0456<strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445<\/strong> \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u0438. \u041f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u0432 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u0435\u0439\u0442\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0406 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435: \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u0456\u043b\u043b\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e\u0449\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0446\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a<strong> \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443 \u043c\u0456\u0436\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u043a\u0435\u044e \u0447\u0438 \u043b\u0438\u0436<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2298 size-full\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/co-daje-jazda-na-rolkach.png\" alt=\"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0432\u0443\u043b\u0438\u0446\u0456, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c<\/h3>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0435 <strong>\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0412\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0412\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0456\u0433. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u044e, \u0430 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043d\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0438\u0441\u0456\u0432 &#8211; \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438.. <strong>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445<\/strong> <strong>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c<\/strong> \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435, \u044f\u043a \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 &#8211; \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0456 \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u044f \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f? <\/strong>\u0429\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, 3-5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c 10-20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u0445\u0443 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456. \u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u0431\u0456\u0433\u0443, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u044f\u043a\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c?<\/h2>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0456\u044e\u0454 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431.<\/strong> \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0443\u0445\u0443 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u0431\u0456\u043a, \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0456\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e \u0432\u0438\u043b\u0456\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0443 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 <strong>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0456\u0432, \u043b\u0438\u0442\u043e\u043a \u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0440\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0443\u0445\u0443 \u0432\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/strong> \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0447\u0456 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430, \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gdi-6409bf3c47df3.png\" alt=\"\u0421\u0456\u043c'\u044f \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0443\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>\u0417 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0414\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 4 \u0456 5 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0437\u0434\u0438\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0456 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438<\/strong>, \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0432\u0430, \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0441\u043e\u043c), \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u044e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u0429\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0437\u0434\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0438 \u043e\u0441\u043d\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0456 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u0442\u0438\u0445, \u0449\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 ABEC-3, \u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0432 \u043c\u0456\u0440\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a. \u0417\u0443\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u043e\u043c \u0456 \u0442\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e \u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0448\u043d\u0443\u0440\u0456\u0432\u043a\u0430, \u043b\u0438\u043f\u0443\u0447\u043a\u0430, \u043f\u0440\u044f\u0436\u043a\u0430). \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0437\u0456\u0432, \u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 &#8211; \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u0441, \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0448\u0443\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 <strong>\u0420\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443<\/strong>.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435 &#8211; \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456 \u0447\u0438 \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0456, \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0456\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0442\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0433, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u043e\u0445\u043e\u0442\u0443 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043b\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gdi-6409bf3d7aaaf.png\" alt=\"\u041b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0456\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>\u0448\u043e\u043b\u043e\u043c<\/strong> &#8211; \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0456 \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043b\u043e\u043a\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong> &#8211; \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>\u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438<\/strong> &#8211; \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u043f\u0438\u043d;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong> &#8211; \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043f&#8217;\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/rolikovi-kovzani\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>\u0414\u0438\u0442\u044f\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0438<\/u><\/a> \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043a\u0435\u0439\u0442\u0431\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443: <strong>Bladerunner, FILA, IMPALA, K2, Powerslide, Rollerblade, Spokey \u0430\u0431\u043e Tempish <\/strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u043e\u044e <strong>Sportano.ua<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u042f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445? \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438<\/h2>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0437\u043d\u043e, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0456 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u043d\u0430\u043d\u0456, \u0430 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0448\u043d\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u0446\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0434\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445. \u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432. \u041d\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u0448\u043a\u0430\u0440\u043f\u0435\u0442\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0449\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0457\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438<strong> \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0443\u0445 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0414\u0456\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043f\u0456\u043a\u0443\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c?<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0432\u0437\u0443\u0442\u0438 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f \u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u0420\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0431\u0456\u0433 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0412\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u043e 30-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 &#8211; \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u043e\u043a, \u0442\u0440\u043e\u0442\u0443\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0442\u0435\u0436\u043e\u043a \u0456 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0448\u043e\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0437 \u043b\u0456\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0437\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0449\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043d\u0456\u0433\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">\u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0457\u0437\u0434\u043e\u043a \u0456 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0430 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/gdi-6409bf3f4db7c.png\" alt=\"\u0414\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0443 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0434\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0443\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h3>\u0414\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f?<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0432\u043e\u0440\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0457\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0436\u044f, \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044e \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443: \u0431\u0435\u0442\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434&#8217;\u0457\u0437\u0434, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043a\u0443, \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0439\u0434\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a, \u043f\u043b\u043e\u0449\u0443, \u0441\u043a\u0435\u0439\u0442-\u043f\u0430\u0440\u043a \u0456 \u0442.\u0434. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044c \u0437 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0440\u0443\u0445\u043e\u043c, \u044f\u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0456\u0448\u043e\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0441\u043a\u0435\u0439\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0434\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434<\/h3>\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0456 \u0432\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0454 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0441\u0442\u0456\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0435, \u0437\u0430 \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443.<\/p>\n<div class=\"yt-oembed\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"New to Inline Skating: Get Up\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7jKDup7evO0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p><\/div>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u0417\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0456 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u0456 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u043e\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0443 V, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<div class=\"yt-oembed\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"New to Inline Skating: Basic stride\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z6xi9Db1E-A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p><\/div>\n<h3>\u0412\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u0430 \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u0454, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u0432\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0435, \u0442\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435, \u0434\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0443 \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d, \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0430\u043f&#8217;\u044f\u0441\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043d\u0456\u0433 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0457, \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0432 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u0445, \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0441\u0430 \u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u0435\u043c\u043b\u0456, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0456, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f&#8217;\u044f\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u0413\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u0413\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f\u043a \u043f\u043b\u0443\u0433, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0456\u0433 \u0431\u0443\u043a\u0432\u043e\u044e \u0410, \u0430\u0431\u043e \u0422-\u0441\u0442\u043e\u043f &#8211; \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0456) \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0437\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445 \u0456 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0456\u043a \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a\u0443;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">\u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443, \u0430 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438.<\/p>\n<div class=\"yt-oembed\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"New to Inline Skating: A frame turn\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rm00D6nqOgM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p><\/div>\n<h4>\u0427\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445?<\/h4>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0457\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u0445\u0442\u043e, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 &#8211; \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435 \u0434\u0456\u0442\u044f\u043c \u0432\u0436\u0435 \u0437 \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0434\u043e\u0447\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c &#8211; \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c, \u0441\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u043f\u0438\u043d. \u0412\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0448 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u044e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<h4>\u042f\u043a \u0432\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445?<\/h4>\n<p style=\"text-align: start;\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0430\u0431\u043e \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0447\u044f \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438. \u042f\u043a \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445, \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0457\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c. \u041e\u0434\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043b\u043e\u043a\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f&#8217;\u044f\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0438\u0445\u0456, \u0431\u0435\u0437\u043b\u044e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0437\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0456 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0430\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434) \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u044e\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0457\u0437\u0434\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0456 \u0442\u0456\u043b\u043e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445, \u044f\u043a \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0435, \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0448\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c. \u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1007,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-katannja-na-kovzanah"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u043c&#039;\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c? \u042f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445? - sportano.ua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u043c&#039;\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c? \u042f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445? - sportano.ua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445, \u044f\u043a \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0435, \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0448\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c. \u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"sportano.ua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-12T11:34:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-11T09:22:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-6409bf414221b.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c? \u042f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445? - sportano.ua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c? \u042f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445? - sportano.ua","og_description":"\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445, \u044f\u043a \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0435, \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0448\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c. \u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/","og_site_name":"sportano.ua","article_published_time":"2024-01-12T11:34:42+00:00","article_modified_time":"2025-09-11T09:22:48+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-6409bf414221b.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Sylwia Stwora-Petela","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/","name":"\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c? \u042f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445? - sportano.ua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-6409bf414221b.png","datePublished":"2024-01-12T11:34:42+00:00","dateModified":"2025-09-11T09:22:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/c51a53c8eaf210a075dc11430b4cbd8f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-6409bf414221b.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-6409bf414221b.png","width":816,"height":426,"caption":"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0443\u043b\u0438\u0446\u0435\u044e"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/katannia-na-rolykach-sco-ce-take-i-jaki-miazy-praciujut-jak-navcytysia-katatysia-na-rolykach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c? \u042f\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/","name":"sportano.ua","description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/c51a53c8eaf210a075dc11430b4cbd8f","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/51616de066766320522e1e63b1f069e5.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/51616de066766320522e1e63b1f069e5.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=999"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2388,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/999\/revisions\/2388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}