{"id":1819,"date":"2024-10-17T11:09:03","date_gmt":"2024-10-17T11:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/?p=1819"},"modified":"2025-09-08T09:25:42","modified_gmt":"2025-09-08T09:25:42","slug":"tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/","title":{"rendered":"\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 &#8211; \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0456 \u044f\u043a \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u042f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c? \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e \u0437\u0430 12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430, \u044f\u043a \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 &#8211; \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432 1968 \u0440\u043e\u0446\u0456 <strong>\u041a\u0435\u043d\u043d\u0435\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440 <\/strong>&#8211; \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0456 \u043f\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c <strong>\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d <\/strong>\u0456 \u043c\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0430\u0440\u043c\u0456\u0457. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u044f\u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432-\u0430\u043c\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0438, \u0430\u0440\u043c\u0456\u044f, \u0448\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e \u0437\u0430 12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u041f\u043e \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044f \u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u043a\u0443. \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0447\u0438\u043c \u0434\u043e\u0432\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430<\/strong> &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> &#8211; \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> &#8211; \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 &#8211; \u0446\u0435 <a href=\"https:\/\/sportano.ua\/sport\/big\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0431\u0456\u0433<\/a>, \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u044f\u043a \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 <\/strong>&#8211; \u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456, \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443 <\/strong>&#8211; \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0426\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f <\/strong>&#8211; \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c <\/strong>&#8211; \u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0430\u0440\u043c\u0456\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0456\u0446\u0456\u044f \u0430\u0431\u043e \u0430\u0432\u0430\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e-\u0440\u044f\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0438, \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0457.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 <strong>\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044f, \u0430\u0431\u043e VO2max<\/strong> (\u043c\u0456\u0440\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0432 \u043c\u0456\u043b\u0456\u043b\u0456\u0442\u0440\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443 &#8211; \u043c\u043b\/\u043a\u0433\/\u0445\u0432). \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u044e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435, \u0434\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0432\u0438 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong>VO2max = (22.351 x \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432) &#8211; 11.288<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/test-coopera-czyli-bieg-na-jak-najdluzszy-dstans-przez-12-minut.jpg\" alt=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430\" class=\"wp-image-12044\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 &#8211; \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0456\u0439, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0446\u0456. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432 \u0442\u043e\u0449\u043e). \u041d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0446\u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0442\u043a\u0443 (\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 100 \u043c) \u0430\u0431\u043e GPS.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0454 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 AZS (\u0410\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0435\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0443 \u0412\u0430\u0440\u0448\u0430\u0432\u0456, \u0412\u0440\u043e\u0446\u043b\u0430\u0432\u0456, \u0413\u0434\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0443, \u041a\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456, \u041e\u043f\u043e\u043b\u0435 \u0430\u0431\u043e \u041b\u044e\u0431\u043b\u0456\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 <strong>\u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0456\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e). \u0427\u0430\u0441 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 &#8211; \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e 12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0456 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0443 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0456 \u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0438 \u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443, \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0456\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 &#8220;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0442\u0438&#8221; \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c <strong>\u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u044f.<\/strong>, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0457\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430<\/strong>, \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043b\u0438, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456. \u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a: \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0430. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0430\u0442\u044c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043e \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 20 \u0434\u043e 50+ \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0412\u0456\u043a<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e.<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435.<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0421\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439.<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">20-29 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 2800 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2400-2800 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2200-2399 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1600-2199 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 1600 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">30-39 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 2700 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2300-2700 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1900-2299 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1500-1899 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 1500 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">40-49 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 2500 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2100-2500 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1700-2099 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1400-1699 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 1400 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">50+ \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 2400 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2000-2400 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1600-1999 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1300-1599 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 1300 m<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 20 \u0434\u043e 50+ \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0412\u0456\u043a<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e.<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435.<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0421\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439.<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">20-29 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 2700 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2200-2700 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1800-2199 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1500-1799 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 1500 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">30-39 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 2500 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2000-2500 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1700-1999 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1500-1699 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 1400 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">40-49 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 2300 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1900-2300 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1500-1899 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1200-1499 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 1200 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">50+ \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 2200 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1700-2200 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1400-1699 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1100-1399 m<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 1100 m<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e <\/strong>&#8211; \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438 <\/strong>&#8211; \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 <\/strong>&#8211; \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439 <\/strong>&#8211; \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439 <\/strong>&#8211; \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0456\u0432 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0412\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c (\u043c)<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0427\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 3700 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">3400-3700 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">3100-3399 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2800-3099 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 2800 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt; 3000 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2700-3000 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2400-2699 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2100-2399 m<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt; 2100 m<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442, \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0456 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443. \u0422\u0456, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0431\u0456\u0433\u0443, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443. \u042f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u043c \u0456 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u0433\u043e\u043c \u0447\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c? \u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443. \u0411\u0456\u0433 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c \u0456, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430! \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c. \u0417\u0430 2-3 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437&#8217;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443 \u0457\u0436\u0443. \u0407\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0442\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442<strong> \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 6-8 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432<\/strong>. \u042f\u043a\u0431\u0438 \u0436 \u0442\u043e <strong>\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e<\/strong>, \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e <strong>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456<\/strong>. \u0426\u044c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0454<strong> \u0431\u0456\u0433 \u044f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/strong>, <strong>\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 3-6 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u043c<\/strong>, \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432). \u0426\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c? \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e \u0437\u0430 12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-1819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-big"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0456 \u044f\u043a \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - sportano.ua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0456 \u044f\u043a \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - sportano.ua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u042f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c? \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e \u0437\u0430 12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"sportano.ua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-17T11:09:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-08T09:25:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Test-Coopera-czym-jest-co-daje-i-jak-sie-do-niego-przygotowac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0456 \u044f\u043a \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - sportano.ua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0456 \u044f\u043a \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - sportano.ua","og_description":"\u042f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c? \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e \u0437\u0430 12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/","og_site_name":"sportano.ua","article_published_time":"2024-10-17T11:09:03+00:00","article_modified_time":"2025-09-08T09:25:42+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Test-Coopera-czym-jest-co-daje-i-jak-sie-do-niego-przygotowac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Sylwia Stwora-Petela","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"8 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/","name":"\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 - \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0456 \u044f\u043a \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - sportano.ua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Test-Coopera-czym-jest-co-daje-i-jak-sie-do-niego-przygotowac.jpg","datePublished":"2024-10-17T11:09:03+00:00","dateModified":"2025-09-08T09:25:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/c51a53c8eaf210a075dc11430b4cbd8f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Test-Coopera-czym-jest-co-daje-i-jak-sie-do-niego-przygotowac.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Test-Coopera-czym-jest-co-daje-i-jak-sie-do-niego-przygotowac.jpg","width":816,"height":426,"caption":"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0456\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0434\u044f\u0437\u0456"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/tjest-kupiera-sco-cie-takie-sco-vin-daje-i-jak-do-noho-pidhotuvatisia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 &#8211; \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0456 \u044f\u043a \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/","name":"sportano.ua","description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/c51a53c8eaf210a075dc11430b4cbd8f","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/51616de066766320522e1e63b1f069e5.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/51616de066766320522e1e63b1f069e5.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1819"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2012,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1819\/revisions\/2012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}