{"id":1529,"date":"2024-10-09T10:44:46","date_gmt":"2024-10-09T10:44:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/?p=1529"},"modified":"2025-09-08T11:32:49","modified_gmt":"2025-09-08T11:32:49","slug":"https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438? \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0445\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0445\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0435\u043a\u0456\u043f\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u043e\u044e \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044c\u043e-\u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434. \u041c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c &#8211; \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456\u0432, \u043a\u0440\u043e\u044e \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0439, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/odjag-dlja-bigu\/futbolki-ta-tanktopi-dlja-bigu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0424\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443<\/a> \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0434\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f, \u0449\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0447\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0432\u0433\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 &#8211; \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u0443 \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0456\u0432\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0423 \u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0432\u0433\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0437 \u0440\u044e\u043a\u0437\u0430\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044f\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u0439\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u0456\u0433\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432, \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456\u0432 (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043f\u043e\u043b\u0456\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0448\u0435\u0440\u0441\u0442\u044c), \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0456\u0442, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0441\u0443\u0445\u043e\u044e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456, \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0423\u0424-\u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u043f\u0456\u043a\u0430\u043c \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u043f\u0456\u0434 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u044e \u0432\u0456\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u043a\u0443\u0440\u0442\u043a\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0436\u0438\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043a\u0456\u043f\u0456\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e \u043c\u0456\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0456\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/longsleeve-do-biegania-w-ubiorze-warstwowym.jpg\" alt=\"\u0427\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a \u0443 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456\" class=\"wp-image-13545\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430\u0431\u043e &#8220;\u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f&#8221;<\/strong>, \u0446\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0430\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0456\u0432\u0443 \u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0442\u043e\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u044f\u0433 \u0434\u043e \u043c\u0456\u043d\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0448\u0430\u0440 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 &#8220;\u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439&#8221; \u043e\u0434\u044f\u0433 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438\u043c \u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u0430\u0440\u0456\u0432 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443, \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0434\u044f\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0448\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0432 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0434\u044f\u0437\u0456?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0434\u044f\u0437\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440 <\/strong>&#8211; \u041d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0448\u0430\u0440, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e &#8211; \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0441\u0443\u0445\u043e\u044e. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0442, \u0456 \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b, \u0449\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0434\u043e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043f\u0456\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u0440\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u043a<\/strong> &#8211; \u0419\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0435\u043a\u0456\u043f\u0456\u0440\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 (\u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 5-15\u00b0C) \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443 \u0447\u0438 \u0434\u043e\u0449\u0443, \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u044f\u043a \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u044e \u0432\u0456\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0436\u0438\u043b\u0435\u0442\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 5\u00b0C, \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0430 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u043f\u0456\u0434 \u0444\u043b\u0456\u0441, \u0434\u043e\u0449\u043e\u0432\u0438\u043a \u0430\u0431\u043e \u0441\u043e\u0444\u0442\u0448\u0435\u043b\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 (\u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 0\u00b0C) \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0443\u0440\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cechy-dobrej-koszulki-do-biegania-z-dlugim-rekawem.jpg\" alt=\"\u0411\u0456\u0433\u0443\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0440\u043e\u0447\u0446\u0456 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0430\u043d\u0434\u0448\u0430\u0444\u0442\u0456\" class=\"wp-image-13546\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0457 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430\u043c \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0430 &#8211; \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0456 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0446\u0435\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432. \u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0446\u0438\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c, \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c <\/strong>\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432\u0443. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043c\u0456\u0433 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u0456\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0456\u0432\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456 \u0434\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439<strong> \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0456\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440)<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 <strong>\u043c\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0448\u0435\u0440\u0441\u0442\u044c<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436<strong> \u0441\u0456\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438)<\/strong> \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0430\u0445\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043d\u0456\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456<\/strong> \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u044e, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043f\u043e\u043b\u0456\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0440\u043e\u043f\u0456\u043b\u0435\u043d \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0456, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0443 \u0437\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0456 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456, \u0434\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0441\u0443\u0445\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043c\u043e\u043a\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0437\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e (\u044f\u043a \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u0431\u0430\u0432\u043e\u0432\u043d\u044f\u043d\u0438\u043c \u043e\u0434\u044f\u0433\u043e\u043c).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u0441\u0438\u0445\u0430\u044e\u0447\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e \u043f\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0430\u0432\u043e\u0432\u043d\u0430, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u0456\u0433\u0456\u0432, \u0447\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u0441\u0438\u0445\u0430\u044e\u0447\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043e\u043a \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0449 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456. \u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u0441\u0438\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443 \u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438\u043c \u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b, \u0442\u0438\u043c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0430, \u0449\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0430\u0431\u0456\u0433\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u044c. <strong>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432<\/strong> \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456 \u0431\u0456\u0433\u0443, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u044e, \u0447\u0456\u043f\u043b\u044f\u044e\u0447\u043e\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0413\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a<strong> \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d (\u043b\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430) <\/strong>\u0414\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0434\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432 \u0440\u0443\u043a \u0456 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430. \u041b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0415\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0442\u0430, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0434\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043e\u0431\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454. \u0428\u0432\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0456 <a href=\"https:\/\/sportano.ua\/odjag-dlja-bigu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433<\/a> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0435\u0437\u0448\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0454, \u0449\u043e \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0443\u0445\u0443, \u043d\u0435 \u0437\u0441\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u043d\u044e \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0441\u0442\u0456\u0431\u043a\u0430-\u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0430\u0432\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0443 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e. \u0423 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0456\u0431\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f, \u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456 &#8211; \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0456\u0431\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 &#8211; \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0440\u0443\u043a \u0432\u0456\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043e\u043a. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0456 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0437\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0406\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0446\u0435\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432, \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u044f\u043a \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457: <strong>Dri-FIT (Nike), DryCell (Puma), FlashDry (The North Face) \u0430\u0431\u043e Climacool (adidas).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457, \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456, \u044f\u043a: <strong>ColdGear (Under Armour) \u0430\u0431\u043e Thermal Technology (Saucony).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0456: <strong>\u0431\u0435\u0437\u0448\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f (Seamless), \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438 4-Way Stretch<\/strong>, \u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a:<strong> Polygiene\u00ae \u0430\u0431\u043e \u0456\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0456\u0431\u043b\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jaki-longsleeve-do-biegania-bedzie-najlepszy.jpg\" alt=\"\u0427\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a \u0431\u0456\u0436\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432\u0446\u0456\" class=\"wp-image-13547\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434 Sportano.ua<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443: <strong>Nike, ASICS, Mizuno, Brooks, New Balance, Under Armour \u0430\u0431\u043e DYNAFIT<\/strong>, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456, \u0449\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0439, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e, \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0443. <\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432\u0438 \u0437 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 <a href=\"https:\/\/sportano.ua\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sportano.ua<\/a> \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0416\u0406\u041d\u041e\u0427\u0418\u0419 \u0411\u0406\u0413\u041e\u0412\u0418\u0419 \u041b\u041e\u041d\u0413\u0421\u041b\u0406\u0412<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0427\u041e\u041b\u041e\u0412\u0406\u0427\u0418\u0419 \u0411\u0406\u0413\u041e\u0412\u0418\u0419 \u041b\u041e\u041d\u0413\u0421\u041b\u0406\u0412<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/445325\/kofta-dlja-bigu-zhinocha-asics-core-top-bold-magenta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ASICS Core Top<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/428546\/kofta-dlja-bigu-cholovicha-asics-icon-1-2-zip-performance-blue-expanse\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;ASICS Icon 1\/2 Zip<\/a>,<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/426717\/kofta-dlja-bigu-zhinocha-asics-seamless-watershed-rose-dusty-mauve\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;ASICS Seamless<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/429048\/kofta-dlja-bigu-cholovicha-asics-road-all-over-print-light-celadon-celadon\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ASICS Road All Over Print<\/a><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/484475\/zhinochij-bigovij-longsliv-brooks-high-point\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0411\u0440\u0443\u043a\u0441 \u0425\u0430\u0439 \u041f\u043e\u0439\u043d\u0442<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/482767\/longsleeve-do-biegania-meski-dynafit-alpine-pro-thyme\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">DYNAFIT Alpine Pro<\/a><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/481259\/longsleeve-do-biegania-damski-under-armour-launch-elite-half-zip-tetra-gray-reflective\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Under Armour Launch Elite Half Zip<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/357227\/longsleeve-do-biegania-meski-hoka-airolite-run-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">HOKA Airolite Run<\/a><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/372003\/longsleeve-do-biegania-damski-mizuno-premium-aero-tee-snow-white-thistle\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mizuno Premium Aero Tee<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/372038\/longsleeve-do-biegania-meski-mizuno-virtual-body-g3-evening-primrose\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mizuno Virtual Body G3<\/a><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/495220\/longsleeve-do-biegania-damski-nike-dri-fit-swift-element-uv-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nike Dri-Fit Swift Element UV<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/sportano.ua\/p\/434246\/longsleeve-do-biegania-meski-nike-miler-dri-fit-uv-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;Nike Miler Dri-Fit UV<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u043c\u0456\u043d\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0445\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0445\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0435\u043a\u0456\u043f\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u043e\u044e \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044c\u043e-\u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434. \u041c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-1529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-big"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438? \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c - sportano.ua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438? \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c - sportano.ua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0445\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0445\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0435\u043a\u0456\u043f\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u043e\u044e \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044c\u043e-\u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434. \u041c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"sportano.ua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-09T10:44:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-08T11:32:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jaki-longsleeve-do-biegania-wybrac-Polecane-damskie-i-meskie-koszulki-biegowe-z-dlugim-rekawem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438? \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c - sportano.ua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438? \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c - sportano.ua","og_description":"\u041f\u0440\u0438\u0445\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0445\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0435\u043a\u0456\u043f\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u043e\u044e \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044c\u043e-\u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434. \u041c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/","og_site_name":"sportano.ua","article_published_time":"2024-10-09T10:44:46+00:00","article_modified_time":"2025-09-08T11:32:49+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jaki-longsleeve-do-biegania-wybrac-Polecane-damskie-i-meskie-koszulki-biegowe-z-dlugim-rekawem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Sylwia Stwora-Petela","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/","name":"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438? \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c - sportano.ua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jaki-longsleeve-do-biegania-wybrac-Polecane-damskie-i-meskie-koszulki-biegowe-z-dlugim-rekawem.jpg","datePublished":"2024-10-09T10:44:46+00:00","dateModified":"2025-09-08T11:32:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/c51a53c8eaf210a075dc11430b4cbd8f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jaki-longsleeve-do-biegania-wybrac-Polecane-damskie-i-meskie-koszulki-biegowe-z-dlugim-rekawem.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/jaki-longsleeve-do-biegania-wybrac-Polecane-damskie-i-meskie-koszulki-biegowe-z-dlugim-rekawem.jpg","width":816,"height":426,"caption":"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0456\u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0435\u0436\u043a\u043e\u044e \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u044e \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0442\u0456"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/https-sportano-ua-blog-jakyj-bihovyj-lonhsliv-vybraty-rekome\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0441\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438? \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/","name":"sportano.ua","description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/c51a53c8eaf210a075dc11430b4cbd8f","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/51616de066766320522e1e63b1f069e5.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/51616de066766320522e1e63b1f069e5.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1529"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2146,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1529\/revisions\/2146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}