{"id":1295,"date":"2024-07-04T12:00:35","date_gmt":"2024-07-04T12:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/?p=1295"},"modified":"2025-09-09T07:49:16","modified_gmt":"2025-09-09T07:49:16","slug":"iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0406\u041c\u0422? \u0423\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p><span><strong>\u0406\u041c\u0422 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438. \u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0406\u041c\u0422 \u0456 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456, \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438? \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0406\u041c\u0422?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span><strong>\u0406\u041c\u0422 (\u0430\u043d\u0433. BMI, Body Mass Index), \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u041a\u0435\u0442\u043b\u0435<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (\u0443 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445) \u0434\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 (\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445), \u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442. \u0412\u0456\u043d \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0457\u0457 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0443, \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u044f, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0456\u0448\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0442\u043e\u0449\u043e). \u0427\u0438\u043c \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u0406\u041c\u0422 (\u0432\u0438\u0449\u0435 25), \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 18,5 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0456\u044e) \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0456\u0454\u044e, \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c. \u0406\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 (\u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456), \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>\u0422\u0432\u043e\u0440\u0446\u0435\u043c \u0406\u041c\u0422 \u0454 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0433\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a \u0456 \u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041b\u0430\u043c\u0431\u0435\u0440 \u0410\u0434\u043e\u043b\u044c\u0444 \u0416\u0430\u043a \u041a\u0435\u0442\u043b\u0435, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0432 1832 \u0440\u043e\u0446\u0456. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u041a\u0435\u0442\u043b\u0435 II \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0443. \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430 Body Mass Index \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0410\u043d\u0441\u0435\u043b\u0435\u043c \u041a\u0456\u0437\u043e\u043c (\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445: \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438) \u0456 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0456 Journal of Clinical Epidemiology \u0432 1972 \u0440\u043e\u0446\u0456. \u041e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0406\u041c\u0422 \u0443 2013 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a \u041d\u0456\u043a \u0422\u0440\u0435\u0444\u0435\u0442\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0432, \u0449\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a \u0437 \u041e\u043a\u0441\u0444\u043e\u0440\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0456\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044f \u0434\u0432\u0430, \u0430 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044f 2,5, \u0430 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 1,3.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span><strong>\u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0406\u041c\u0422<\/strong><\/span><span><strong> = 1,3 x <\/strong><\/span><span><strong>\u0432\u0430\u0433\u0430<\/strong><\/span><span><strong> \/<\/strong><\/span><span><strong>\u0437\u0440\u0456\u0441\u0442<\/strong><\/span><span><strong>2,5<\/strong><\/span><span><strong><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0406\u041c\u0422 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c.<\/span><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0406\u041c\u0422 &#8211; \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><strong>\u0420\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0406\u041c\u0422<\/strong><\/span><span> \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0456 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456: \u0437\u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0432\u0430\u0433\u0430.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span><strong>\u0406\u041c\u0422 = \u0432\u0430\u0433\u0430\/\u0437\u0440\u0456\u0441\u0442 <\/strong><\/span><span><strong>2<\/strong><\/span><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0437\u0440\u0456\u0441\u0442 1,75 \u043c \u0456 \u0432\u0430\u0433\u0430 69 \u043a\u0433, \u0432\u0430\u0448 \u0406\u041c\u0422 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454 22,5 (\u0406\u041c\u0422 = 69\/1,75\u04451,75 \u0430\u0431\u043e \u0406\u041c\u0422 = 69\/3,0625).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>\u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 <\/span><span><strong>\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0406\u041c\u0422<\/strong><\/span><span>, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0430 \u0432\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0443. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0441, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0406\u041c\u0422 \u0456 \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0456.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0406\u041c\u0422 \u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>\u0423 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e 18 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0406\u041c\u0422, \u0430 <\/span><span><strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0448\u043a\u0430\u043b\u0430<\/strong><\/span><span>, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0427\u043e\u043c\u0443? \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0448\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0454 \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e, \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0456 \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gdi-66868de591d26.png\" alt=\"\u0426\u0435 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0456\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0443\u0454 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (\u0406\u041c\u0422)\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0406\u041c\u0422<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 <\/strong><\/span><span><strong>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u0406\u041c\u0422<\/strong><\/span><span> \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0432\u0456\u0434 18,5 \u0434\u043e 24,99 \u0456 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 18 \u0434\u043e 60 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0406\u041c\u0422 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 18,5 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0449\u0435 30, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0437 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0433 \u0442\u043e\u0449\u043e).<\/span><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><strong><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0422\u0410\u041d\u0414\u0410\u0420\u0422\u041d\u0406 \u0414\u0406\u0410\u041f\u0410\u0417\u041e\u041d\u0418 \u0406\u041c\u0422<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 16<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>16 &#8211; 16.99<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0433\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>17 &#8211; 18.49<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>18.5 &#8211; 24.99<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>25 &#8211; 29.99<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0437\u0430\u0439\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>30 &#8211; 34.99<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f I \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>35 &#8211; 39.99<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f II \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0432\u0438\u0449\u0435 40<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>\u0406\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>\u041d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c \u0406\u041c\u0422 \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043d\u0435\u044e \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0412\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443: \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u041e\u0422\/\u041e\u0421 (\u0437 \u0430\u043d\u0433. <\/span><span><strong>WHR &#8211; <\/strong><\/span><span>waist to hip ratio<\/span><span>), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d, \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f (\u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \u0447\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430).<\/span><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gdi-66868de68b0b3.png\" alt=\"\u0413\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0434\u044f\u0437\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0456\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>\u0406\u041c\u0422 vs \u0432\u0456\u043a, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>\u0417 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c, \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e &#8211; \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0443. \u0426\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 (\u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 65 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432) \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0406\u041c\u0422 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0406\u041c\u0422 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438\u0432\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0456, \u0449\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a (\u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0436\u0438\u0440). \u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0456, \u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0406\u041c\u0422 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443:<\/span><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span>19-24 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 19-24<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>25-34 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 20-25<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>35-44 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 21-26<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>45-54 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 22-27<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>55-64 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 23-28<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>\u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 64 \u0440\u043e\u043a\u0438: 24-29<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gdi-66868de91ab8b.png\" alt=\"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0434\u044f\u0437\u0456 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0454 \u0442\u0430\u043b\u0456\u044e \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u043e\u044e\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0406\u041c\u0422<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>\u042f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u0432\u0430\u0433\u0443. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0406\u041c\u0422 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0430\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0456\u0432. \u041d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0447\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u0432\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0406\u041c\u0422, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>\u0421\u043b\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0406\u041c\u0422 \u0431\u0443\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044f\u043a \u043a\u043e\u0435\u0444\u0456\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442, \u0449\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457, \u0430 \u043d\u0435 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432, \u0456 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0456\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a <\/span><span><strong>WHR <\/strong><\/span><span>\u0430\u0431\u043e <\/span><span><strong>BMR <\/strong><\/span><span>\u0447\u0438 <\/span><span><strong>PPM <\/strong><\/span><span>(\u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443), \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u044f\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e: \u0432\u0456\u043a, \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f (\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0438 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439), \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/span><span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0406\u041c\u0422 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438. \u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0406\u041c\u0422 \u0456 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456, \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438? \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435. \u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0406\u041c\u0422? \u0406\u041c\u0422 (\u0430\u043d\u0433. BMI, Body Mass Index), \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-1295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacija-ta-harchuvannja"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0406\u041c\u0422? \u0423\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 - sportano.ua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0406\u041c\u0422? \u0423\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 - sportano.ua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0406\u041c\u0422 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438. \u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0406\u041c\u0422 \u0456 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456, \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438? \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435. \u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0406\u041c\u0422? \u0406\u041c\u0422 (\u0430\u043d\u0433. BMI, Body Mass Index), \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"sportano.ua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-04T12:00:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-09T07:49:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gdi-66868debb897b.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0406\u041c\u0422? \u0423\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 - sportano.ua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0406\u041c\u0422? \u0423\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 - sportano.ua","og_description":"\u0406\u041c\u0422 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438. \u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0406\u041c\u0422 \u0456 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456, \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438? \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435. \u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0406\u041c\u0422? \u0406\u041c\u0422 (\u0430\u043d\u0433. BMI, Body Mass Index), \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/","og_site_name":"sportano.ua","article_published_time":"2024-07-04T12:00:35+00:00","article_modified_time":"2025-09-09T07:49:16+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gdi-66868debb897b.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Sylwia Stwora-Petela","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/","name":"\u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0406\u041c\u0422? \u0423\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 - sportano.ua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gdi-66868debb897b.png","datePublished":"2024-07-04T12:00:35+00:00","dateModified":"2025-09-09T07:49:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/c51a53c8eaf210a075dc11430b4cbd8f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gdi-66868debb897b.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gdi-66868debb897b.png","width":816,"height":426,"caption":"\u0413\u0440\u0443\u0448\u0430 \u0437 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u044e \u0406\u041c\u0422 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u2019\u044f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/iak-rozrakhuvaty-imt-use-pro-indeks-masy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0406\u041c\u0422? \u0423\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/","name":"sportano.ua","description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/c51a53c8eaf210a075dc11430b4cbd8f","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/51616de066766320522e1e63b1f069e5.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/51616de066766320522e1e63b1f069e5.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1295"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2245,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1295\/revisions\/2245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ua\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}